Às vezes, você tem a sensação de que nada de bom está acontecendo e que a vida está superparada? Ou de que está sobrecarregada no trabalho e não sobra tempo para mais nada? Fique por dentro de sugestões simples que podem transformar sua vida para melhor.
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Acerte o relógio
Administrar bem o tempo ajuda a acabar com a ideia de que você não dá conta do recado ou de que não faz nada para o seu bem-estar. Uma sugestão é incluir no seu dia coisas de que gosta de fazer, além de pensar nos benefícios que os seus compromissos trazem. Assim, eles deixam de ser apenas obrigações e dá muito mais vontade de realizá-los.
Cultive as relações
Estar na companhia das pessoas queridas é uma das melhores formas de levantar o astral e melhorar o humor. Marque encontros com velhos amigos pelo menos uma vez por mês, visite as pessoas de que você gosta, e preste atenção às amizades para ver se não anda em falta com alguém.
Menos cobranças
Para quem deseja fazer mais, estabelecer metas é fundamental, desde que isso não se transforme em tortura. Organize-se, faça um bom planejamento, procure cumpri-lo sem perder o foco, mas lembre-se de que você não tem o poder de controlar todas as situações.
Movimente-se!
O sedentarismo não combina com o estilo de vida de quem busca fazer mais e melhor. Consulte o seu médico e comece já uma atividade física. Vale caminhar, andar de bicicleta, correr ou dançar. Você vai ver como a sua energia será outra!
Invista no lazer
Não pense que é só no mês das férias que você pode relaxar e fugir da rotina. No dia a dia, faça pequenas pausas para ouvir música, ler um livro, caminhar, brincar com as crianças e cozinhar para a família. Você passa a encarar o cotidiano mais feliz e revigorada.
Respire novos ares
Você talvez não se dê conta, mas fazer o mesmo trajeto da casa para o trabalho todos os dias pode se tornar algo desgastante e monótono. Descubra outras rotas e experimente novos caminhos. Se possível, procure variar também os lugares onde você almoça.
Capriche no prato
Muitas vezes, o cansaço que aparece ao longo do dia pode ser culpa de uma alimentação desequilibrada. Deixe seus pratos mais coloridos, varie nos tipos de carnes, vegetais, cereais, folhas e frutas. "Evite pular refeições e ficar longos períodos em jejum para não desacelerar o metabolismo. Comer corretamente de três em três horas é o ideal para ganhar energia", lembra a nutricionista Isabela Terra.
Segundo o site mdemulher
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