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A dança é a arma para Carolina Ferraz manter a forma

Carolina manter a forma com exercícios na barra e solo







Mãe de Valentina, 16 anos, Carolina não gosta de ficar parada. "O segredo da boa forma é praticar sempre alguma atividade, pois corpo sequinho não vem de graça", diz. "Se sou obrigada a ficar um tempo sem malhar, quando retomo me dedico mais ainda", emenda. Ela curte esportes de aventura, corrida e, recentemente, virou fã do stand-up paddle (remo em pé em cima do pranchão de surfe), que virou moda no litoral carioca. A primeira vitória é conseguir ficar de pé sem cair. Depois, remar. O exercício é fantástico para pernas, braços e costas. Mas a atividade que ela considera a grande responsável pelo corpão que você vê aqui é o balé.
Carolina manter a forma com exercícios na barra e solo
Carolina, que fez balé dos 5 aos 17 anos, retomou as aulas de dança há quatro meses. Para isso, convocou o mestre mineiro Kaká Boa Morte para sessões particulares três ou quatro vezes por semana. "Na primeira aula, percebi que o corpo de Carolina estava sem tônus muscular pela falta de exercícios", conta. Já sabendo de suas experiências anteriores com balé e outras atividades, o professor trabalhou levando em conta a memória muscular da atriz e adotou um método que mistura balé clássico, condicionamento físico (método do inglês John Bryan), barra-solo (método Maurice Bejart) e barra a terre, uma técnica elaborada por ele mesmo e que mistura diversas outras. "Essa foi a maneira de potencializar o resultado dos exercícios mais depressa, como ela precisava", diz Kaká. As aulas também mesclaram exercícios aeróbicos e de força, além de trabalhos abdominais. "Dessa forma, conseguimos alongar e tonificar a musculatura dela sem agredi-la e dispensando o uso de aparelhos ou pesos", garante. O resultado salta aos olhos: os músculos da atriz ficaram mais delineados e ela pode desfilar a bordo de um biquíni sem susto.
A dança é a arma para Carolina Ferraz manter a forma

Fonte: mdemulher Fotos: Divulgação

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